¿Te gustaría saber cuáles han sido mis aprendizajes más importantes en estos años que llevo como emprendedora con mi negocio?

Hoy quiero compartir contigo las claves y aprendizajes más importantes para que puedas emprender y dar el salto al éxito con tu negocio.

MIS CLAVES Y APRENDIZAJES:

1.- Cree en ti

El primero de todos es creer en ti mismo, ya que si no crees en ti mismo la vida se encargará de hacerlo. Nuestra vida es como un espejo, ya que al final lo que vemos en todas partes es lo que nosotros creemos sobre nosotros mismos y por supuesto, nuestro negocio no es diferente.

Hay un concepto que me encanta de uno de mis libros favoritos que es “Piense y hágase rico” de Napoleón Gil que es el concepto “Quema tus naves” y ¿Qué quiere decir este concepto?

Cuando Colón descubrió América, hacia una técnica donde quemaban las naves y la única forma de volver a sus casas eran victoriosos porque la siguiente opción era morir, así que ese concepto de quema tus naves me impactó profundamente cuando empecé mi negocio y me di cuenta que era lo que yo quería ser.

No sugiero que sea algo tan radical, yo quemé mis naves, dejé mi trabajo bien remunerado como periodista para adentrarme en el mundo desconocido de mi negocio del emprendimie

nto, el cual era mi sueño, quería vivir de mi absoluta pasión y tenía claro que era triunfar o triunfar, no había otra opción, no me daba la opción de recular, ni de pensar que pasaría si no me iba bien, sino que me dije lo voy a conseguir, es mi sueño y quiero ir a por todas, he nacido para esto.

Y ¿el cómo? fue de lo voy a dar todo, me voy a formar, voy a estar con los mejores, no voy a parar de trabajar de una forma sistematizada y organizada como os voy a ir enseñando, pero este consejo me ayudó muchísimo a decir voy a por todas y creérmelo, recuerda siempre que si te lo crees el mundo se lo va a creer contigo.

2.- Disciplina

La segunda clave súper importante es la Disciplina y esto es fundamental, ya que los que emprendemos somos nuestro propio jefe y a veces, esto es muy positivo porque nos da mucha libertad, elegimos nuestro horario, nuestro estilo de vida, planificamos y sabemos que vamos hacer en la semana, pero el problema es que si no eres disciplinado se va a notar y al final te vas a levantar tarde, vas a empezar tarde a trabajar, vas acabar muy tarde también, así que lo que te recomiendo por favor es ser cada vez más disciplinado.

Hay un concepto de disciplina que me encanta, que es hacer aquello que odiamos como si lo amaramos, es decir que para ser un emprendedor de éxito si o si, necesitamos de disciplina y constancia.

Siempre digo que quien termina ganando y llegando a la meta es el que es más constante, el que tiene más foco, el que mejor se prepara y desde luego es súper importante que madrugue, hay una frase que dice que “al que madruga Dios lo ayuda” y yo pienso que es totalmente cierto, debes permitir levantarte con claridad, donde la energía esté más tranquila, donde no haya tanto ruido; a mí me encanta estar en mi oficina y empezar temprano porque eso me ayuda muchísimo a luego acabar temprano y tener una vida balanceada.

3.- Equilibrio

¿Qué sucede? que cuando amas aquello que haces muchas veces nunca es suficiente porque trabajamos, trabajamos y nunca paramos de trabajar, y eso está muy bien, pero hay que tener un enfoque y una disciplina porque si tú no estás bien y no te cuidas, tu negocio no va estar bien, tenemos que siempre intentar tener un equilibrio entre nuestro negocio y nuestra vida personal y mucho más si nuestro emprendimiento se trata de Marca Personal.

En mi caso lo que hago la mayoría de las veces, tanto con mis clientes, como en mi propio negocio es tener un equilibrio, ya que al final somos cerebro pensante de todo el negocio, manejamos el equipo, somos quienes dirigimos todo, quienes hacemos el desarrollo del negocio, somos la cabeza pensante y si no nos cuidamos se va notar.

Es súper importante que te liberes, que te desestreses, que hagas deporte, a mi me ha funcionado es mi válvula de escape, por eso todos los días voy al gimnasio, me he dado cuenta que es más fácil ir todos los días que tener ese mal hábito de ir un día sí y uno no porque al final te mientes y te pones excusas para no hacerlo, así que es muy importante tener siempre ese foco, esa disciplina, levantarse temprano, con energía, tienes que activarte y hacer deporte, así como también debemos cuidar nuestra alimentación, ya que “somos lo que comemos”.

Y recuerda que tú eres el rey de tu negocio y si tú estás bien, tu negocio también va estarlo.

4.- Marketing y Ventas

La siguiente clave es dedicar el 80% de tu tiempo a Marketing y Ventas, sé que en este punto a muchas personas no les gusta tratarlo o simplemente no se han reconciliado todavía con la palabra ventas, pero esto es muy importante para tu negocio y de hecho para mí cambió todo en mi negocio desde el momento en que me reconcilié con la palabra venta y su significado, dejé de verlo como algo tedioso, como algo que había que hacer y que detestaba decir que gracias a la diosa venta nos podemos dedicar a lo que amamos.

Al final debemos verlo como un servicio que es lo que realmente es, ya que si alguien te paga su dinero es primero porque está confiando en ti, y segundo porque cree en lo que haces y al final vas a poder ayudarlo, esa es la consecuencia, vas ayudar a tu cliente y tendrás como resultado prosperidad y abundancia, así que es por ello, que recomiendo quitarse los complejos y creer en lo que haces con una forma muy natural de ofrecérselo a tu cliente.

5.- Supera el «Síndrome Nunca es Suficiente»

Por otra parte, el siguiente aprendizaje que quiero compartir contigo es superar el síndrome del nunca es suficiente, debido a que hay una gran parte de nosotros que cuando empezamos nuestro negocio queremos estar seguros y además siempre generar mucho valor para nuestros clientes, pero que cuando vamos a la acción dudamos un poco si va ser posible o si no.

Es por ello que debemos tener en cuenta que es importante que una vez que te has formado y has tenido buenos mentores a tu alrededor que te apoyan y acompañan en todo este proceso hay que lanzarse a la piscina porque de lo contrario nunca será suficiente, ya que siempre tendrás la excusa de que te faltará algo que para ti será muy importante como una última técnica o curso que no te dejará arrancar, es por esta razón que debemos rodearnos de los mejores mentores que te puedas permitir, ya que de esta forma estarías ahorrando muchísimo tiempo y dinero.

Un buen mentor impulsa tu negocio de manera acelerada, esto para mí ha sido de las claves más importantes, jamás paro de formarme y al final cada día logras saber más y vales mucho más en el mercado. Una vez que ya tienes todo esto no lo pienses más, lánzate a la piscina porque siempre recuerda que una idea sin acción se queda en el tintero, así que vamos accionar esas ideas.

6.- Valorar el Trabajo

Todo ello me lleva al siguiente punto que es valorar el trabajo, en mi caso cuando inicié, lo que hice fue probar algunas técnicas y herramientas para poder enriquecer mis servicios y mis programas, sortee un programa de coaching gratuito y todo lo demás fue pagado, a partir de allí la gente quedó muy contenta, obtuve testimonios y mi negocio comenzó a crecer porque empezaron a invitarme a conferencias.

Quiero aconsejarte que dejes de ofrecer tus servicios totalmente gratis, ya que muchas veces cuando salimos del máster de coaching o de ese máster en formación he visto que muchos empiezan a regalar a familiares y amigos.

Lo que me lleva a decirte que separes por completo tu vida familiar y personal de tu negocio, ya que al final como emprendedores tenemos tendencia a mezclarlo todo, jamás permitas que tu negocio se involucre con tu vida personal.

Una cosa que me ha ayudado muchísimo a pasar al siguiente nivel con mi empresa es separar todo, desde la cuenta bancaria profesional y personal hasta tener dos móviles uno personal que no lo veo hasta que termino mi jornada laboral, y luego tengo otro para mi equipo que es el profesional, así como también separo los emails, ya que tengo mi email de trabajo donde mi equipo también tiene el suyo y mi cuenta personal.

Esto que les cuento me ayuda muchísimo ya que si no lo hago de esta forma al final tendríamos todo mezclado, esta es una de las razones por la cual ahora tengo mi nueva oficina desde donde hago todas mis actividades profesionales, y desde donde puedo mantener separada mi vida personal de la profesional, porque necesitaba tener dos espacios, mi casa que es mi hogar, descanso total, donde estoy muy a gusto, y mi oficina que está en un entorno que amo, en un entorno increíble, donde realmente encontré tener mis dos vidas separadas.

7.- Reporgramate para el éxito

Otra de las claves que más me ha ayudado es reprogramarme continuamente para el éxito y esto es sumamente importante porque al final tenemos lo que se llama el límite de rendimiento inconsciente, lo que significa que estamos programados con nuestros hábitos, con nuestras creencias y pensamientos, sobre lo que es posible para nuestras vidas.

Sobre lo que podemos ganar, y cuando he querido pasar al siguiente nivel de mi negocio y de mi vida, ha sido porque primero he tenido que trabajar con la mente, lo que es adentro es afuera esto es muy importante, además tienes un montón de herramientas que puedes utilizar como el método MAV de Meditación, Afirmaciones y Visualización, para que te reprogrames, esto es muy importante hacerlo por la mañana y por la noche porque al final el subconsciente con toda la información que le das antes de dormir y justo cuando te levantas lo va ordenar y clasificar como lo más importante, ya que lo último en lo que estás pensando.

Es decir, la última hora o media hora se coloca como lo más importante y es lo que te va dar foco, entonces si ponemos pensamientos de abundancia e imágenes de prosperidad y éxito ayudaremos al subconsciente a seleccionar lo más importante para ti, te lo va ordenar y te dará mucho más de eso que estás pensando, así que por favor cuida de ti y no olvides el balance y reprográmate para el éxito.

8.- Nunca pares de aprender

Ya para terminar la última clave es que nunca pares de aprender, ten en cuenta que estamos en la era de la información y que nos pagan por nuestros conocimientos, es por ello que es muy importante que continuamente te estés reciclando, ya que si no lo haces en seis meses o un año ya estarás obsoleto, ya que el mercado avanza muy rápido, ten siempre esto claro, debes tener una forma muy organizada y estructurada, en mi caso me encantaría hacer miles de cursos porque me apasiona lo que hago.

Pero hay que tener foco, es por esto que te recomiendo y que en mi caso ha funcionado de una manera perfecta, que en la hora de la comida en lugar de ver noticias que no aportan absolutamente nada y que lo único que hace es lograr un efecto negativo, ya que nos programa para la negatividad y la escasez, te recomiendo nutrir entre una hora u hora y media tu mente con contenido valioso así como yo, puedes escoger entre podcast, canales de YouTube, cursos online, entre otros.

Si aplicamos esta poderosa herramienta diariamente estaríamos aportando alrededor de más de 40 horas al mes de contenido valioso que le estas regalando a tu mente y subconsciente, y si lo llevamos a un año ni te imaginas todo el conocimiento que podemos adquirir, ya que estaríamos hablando de alrededor de 500 horas anuales de formación extra y contenido importante y allí es donde debes preguntarte

¿Cómo cambiaría tu vida con 500 horas de información valiosa que puedes aportar a tu vida y negocio? Esto marcaría toda la diferencia así que por favor inicia por medir que hábitos limitantes debes mejorar, porque lo que no podemos medir no se puede mejorar.

¿Nos ponemos en marcha?

Ahora sí, con estas claves poderosas que te brindo podrás hacer que tu negocio alcance el éxito que siempre has deseado, con constancia y disciplina se puede llegar muy lejos.

¿Te gustaría empezar tu negocio de coaching mientras estas desarrollando un trabajo por cuenta ajena?

Pues no te pierdas este video entrenamiento, yo soy Marta García de martagarcia.tv

Para ello te voy a contar un poco de mi historia personal.

Yo siempre tuve claro que quería tener mi propio negocio, y quería que fuera de aquello que amo hacer y hace ya muchos años descubrí que es el mundo del coaching y de la formación y en aquel entonces yo estaba trabajando como periodista.

Y me dije “como voy a trabajar en mi negocio de coaching, mientras sigo como periodista y hacer que todo el proceso del negocio vaya arrancado para poderme dedicar a lo que más amo”.

Pues esto ocurrió ya hace ya algunos años, vivo absolutamente de mi pasión que es el mundo del coaching y la formación.

Y te voy a decir lo que yo hice y lo que a mí me ayudo para que esto fuera una hermosa realidad.

Vamos con la primera clave:

Clave N° 1: Lo primero que vamos hacer es que establezcas tu objetivo de negocio mensual

Y para ello es muy importante que calcules todos tus gastos, tus gastos de hipoteca, tu estilo de vida, para que tu negocio de coaching te pague eso exactamente.

Y por favor no seas racalo contigo mismo, si son 5000, 6000, euros al mes, por favor escríbelo, para mantener el estilo de vida que tú quieres.

 Una vez que ya tienes tu objetivo financiero y ya tienes la cantidad que deseas ganar con tu negocio de coaching, cual sería.

Hay puedes empezar hacer varias cosas, la primera es que negocies con tu empresa un horario flexible, a lo mejor unos días puedes trabajar desde casa, ahora  se está haciendo muchísimo y las empresas están muy abiertos a esta opción.

La segunda, es que negocios un horario a tiempo parcial: A lo mejor trabajes de 9:00am a 3:00pm, bien intensivo en ese trabajo nutricional para otros y a partir de las 4:00 puedas trabajar en tu negocio.

Recuerda si estas en un situación muy extrema donde no puedas aplicar ninguna de estas dos cosas, pero siempre hay un cómo si sabemos el qué.

Puedes dedicarle mínimo 1 hora al día a tu proyecto personal, seguro que tienes al menos 1 hora de descanso en tu trabajo, aprovéchalo para poner en marcha ese proyecto personal.

Clave N° 2: Debes invertir en ese negocio que vas a crear

Esto es muy importante, si te das cuenta, cuando vas al colegio y luego a la universidad, estuviste por lo menos 15 años formándote, 15 años invirtiendo dinero, invirtiendo tiempo, incluso en la universidad más de lo mismo.

Si quieres ser un emprendedor de éxito, pues hay que formarse, el éxito deja huella, hay que seguir creciendo continuamente, y por eso, tienes que seguir invirtiendo primero en ti.

Y para ello hay muchas formas, videos, canales en YouTube, blogs, hay cursos donde puedas formarte.

Y lo segundo, es que inviertas en tu negocio, yo empecé de la forma más simple, una web y mi teléfono móvil. Y con eso arranque, con esas ganas con esa ilusión para ser un canal para muchísimas personas.

Y es poquito a poco, Roma no se conquistó en una hora, así que cada día da esos pequeños pasos.

¿Cosas que tienes que construir en tu negocio?

Lo primero la web, necesitas una web con SEO optimizada, una web bonita, con fotografías profesionales.

Lo segundo es; necesitas un autoresponder, como mailchip, active campaing, si es más sofisticado y quieres llevar tu negocio al siguiente nivel, infusionsoft, pero necesitas una lista, porque “The money in the list” como dicen los americanos “El dinero está en la lista”.

Lo tercero necesitas abrir tus redes sociales; Facebook, twitter, instagram (que es el gran olvidado) y para ello muy fácil, es hacerte un banner profesional y bonito, donde salgas tú y quede profesional. ¿Dónde lo puedes hacer? En www.fiver.com, que por 5 dólares, en la parte de diseño encuentras a una persona profesional, y ese es el negocio de fiver, que todo te cuesta a 5 dólares,  y que te hagan un banner muy profesional.

Y ahí también encuentras muchos profesionales en otras áreas, para que te editen tus videos de Youtube, entre otras cosas, así que no hay excusa. Recuerda excusas o resultados, pero te he puesto unos pequeños ejemplos, que necesitas para invertir en tu negocio y en tus resultados.

Recuerda en mi web, en comienza aquí, tienes una másterclass de 50 minutos, que puedes ver, donde encontrarás muchas cosas que te ayudarán para comenzar tu negocio, recuerda, invertir en ti y en tu negocio es muy importante.

Clave N° 3: Identifica las áreas estratégicas de tu negocio y que te enfoques en ellas.

Lo bueno de trabajar en un trabajo nutricional para otros, de 9 a 5, es que el tiempo que tienes para tu negocio es limitado. Por eso necesitamos enfocarnos muy bien, deja de perder el tiempo en redes sociales, de hecho las redes sociales de tu negocio las puedes automatizar con Hootsuite, hay muchísimas herramientas donde lo haces una vez al mes, yo trabajo así, una vez al mes, del 01 al 05, programo con mi equipo todas las redes sociales, yo publico mínimo 2 veces al día, con los banners  y lo dejo todo automatizado para que esas redes sociales trabajen para mí.

Por supuesto, atiendo las redes sociales, contesto los comentarios, respondo los mensajes, pero ya simplemente es gestión, la automatización ya está hecha.

Pero por favor concéntrate en esas cosas importantes para tu negocio, tienes que empezar a escribir si o si por lo menos 1 vez al mes en tu blog, y por favor, pásate al video, si sé que el video lleva más tiempo, si te da corte, tienes aquí un video de: Claves importantes para creer en ti mismo.

Mira el video si no tienes confianza en ti que te va a ayudar, así que enfócate, hacer tu blog, escribir un blog de valor, que vaya a tu cliente ideal, que le resuelva problemas, que es por lo que te van a pagar, para que resuelvas problemas,  enfócate en esa área de resultados.

Clave N°4: Es que te crees un círculo que te apoye en el lanzamiento de tu negocio.

Y por supuesto que incluyo a tu pareja, y esto es importante porque al principio tu negocio es un bebe, ese bebe que está creciendo, y si no tienes ese apoyo, ese amor alrededor de tu proyecto, puede ser que esas energías se vean mermadas, y afecten a tu motivación.

Por eso muy importante, lo primero, si tienes pareja que esa pareja te apoye, que vea que vas enserio, puedes presentarle tu plan de marketing, tu business plan, pero que sepa que te estas comprometiendo con aquello que amas.

Porque al final si la pareja no crece contigo, te esta es decreciendo, y si no te apoyan, veras que es difícil la decisión, pero a veces tenemos que dejar esas personas que no nos están apoyando en nuestra misión y en nuestra pasión.

Por eso, haz que tu entorno te apoye, coméntalo solo a las personas claves, que sabes que si vas a tener su apoyo, y si no todavía no lo ven claro no importa, lo importante es que te apoyes tú, que lo creas tú, y recuerda la palabra mediocre, si trabajabas con ella obtienes resultados mediocres.

Aquellos que medio creen, así que por favor no seas mediocre, no medio creas, cree absolutamente, porque si tú te lo crees el mundo se lo va a creer contigo, así que, busca esos apoyos, que si no lo tienes en tu entorno, hay grupos de Facebook de emprendedores, emprendedoras, mi grupo privado de Facebook, que puedes encontrarlo en mi fan page, con gente que si te apoya y con gente que amamos lo que nos gusta hacer.

Así que, rodéate y créate ese círculo de excelencia y de apoyo para el lanzamiento de tu negocio.

Clave N° 5: Es que construyas una mentalidad de éxito

Y esto es muy importante, porque si solo, fuera cuestión de herramientas, todo el mundo tendría éxito, pero ¿Cuál es la verdadera diferencia? Y es la mentalidad, esto es lo que  va hacer que tu vida cambie y que tu negocio tenga éxito, porque todo lo que vemos dentro lo reflejamos fuera.

Asi que trabaja y ten esa mentalidad de éxito. Prográmate para que el lanzamiento de tu negocio tenga muchísimo éxito. Y el fracaso no es opción, esa opción jamás la contemples.

Como se dice en filosofía, quema tus naves para poder avanzar con foco hacia lo que quieres.

¿Cómo lo puedes trabajar?

Tienes por ejemplo el método M.A.V. que es Mentalidad, Afirmación y Visualización, que te dejo aquí arriba el enlace, y también lo encontrarás abajo del video, para que te programes, recuerda, tenemos que craquear esas creencias limitantes, para poder tener éxito en nuestro negocio de coaching.

Clave N°6: Contrata a un asistente personal lo más pronto posible

Y puedes decirme “pero bueno Marta, es que eso cuesta mucho dinero”, no es verdad, si te digo que puedes tener un asistente personal que te ayude en tu negocio, como en los videos, editar esos videos, en la parte de “ponerte bonito”, los post, todo lo que necesites, lo puedes hacer por 150 Dólares o menos al mes.

Hay webs, como fiver.com, como nubelo.com, incluso si lo pones en google, asistentes personales o cómo contratar a un asistente personal lo encuentras.

Para mi estos asistentes personales, son como HADAS MADRINAS, yo tengo mis propios asistentes, y desde luego, una vez que lo contrate ha sido la mejor inversión para mi negocio, porque me ha ayudado a multiplicarme a duplicarme, y ahora no soy solo yo, si no que trabajo con un equipo, que me ayuda y me da más y más valor a mi negocio.

Así que recuerda, cuando estás trabajando para otros, no te pongas de excusa que lo voy hacer cuando tenga cierta cantidad de dinero, porque al final,  porque si todo ese tiempo que no estas aportando valor, como la edición de videos y toda esa parte administrativa del negocio, lo puedes delegar en un asistente, a lo mejor 3 horas al día, 3 días a la semana, pero eso lo decides tu dependiendo de tu agenda.

Pero tú dedícate a lo importante y el resto delégalo.

Desde luego para mi hacer esto marco la diferencia en mi negocio, así que, apalanca tu tiempo, en estos asistentes, y por poco tiempo y por poco dinero, además es gente muy cualificada, te ayudan a pasar tu negocio al siguiente nivel.

Y sobre todo te ayudan a que tú estés enfocado a las áreas que son verdaderamente importantes para tu negocio.

Clave N° 7: ¿Estás dispuesto hacer lo necesario para que tu negocio de coaching sea un éxito?

Y esto es muy importante, porque muchas veces queremos los resultados ya de la noche a la mañana y esto no funciona así, el éxito se construye, paso a paso, pieza a pieza, bloque a bloque, y es importante que te preguntes.

¿Estoy dispuesto a trabajar más que nunca? ¿A llevar un plan de acción con calendario con disciplina que me ayude a conseguir mis metas? ¿Estoy dispuesto a formarme continuamente? ¿Estoy dispuesto a hacer lo necesario para que mi negocio sea una realidad?

Clave N° 8: Paga el precio

Esto es muy importante, todas las personas que tenemos un negocio de éxito, no hay ni una sola persona que no haya pagado el precio.

El precio en dedicación, el precio en formación, el precio en seguir y seguir trabajando enfocado en lo que queremos.

Y esto te lo lanzo a ti, para ello hazte las preguntas ¿Estoy dispuesto en trabajar mi mentalidad para la abundancia? ¿Estoy dispuesto a ir a cursos, a formarme a aprender de los mejores mentores, de las mejores estrategias de personas que ya lo han conseguido? ¿Estoy dispuesto a hacer limpieza en mi vida de aquello que no suma, a decir que no, a personas y situaciones tóxicas en mi vida?

¿Estoy dispuesto a ir por todas para que mi negocio de coaching sea una realidad?

Y que el fracaso, esta palabra no entre en tu vocabulario.

Porque es crear las naves, es decir, por a por ello, vamos a crear un calendario de acción, siempre con estrategia, con un plan detrás que nos apoye en lo que queremos.

Pero si estás dispuesto a ir con todo y con esa persistencia y con esa perseverancia ¡Enhorabuena!

Cuando yo también lo hice, cuando pase de ese trabajo nutricional para otros y empecé con mi negocio de coaching que amo y me apasiona, tuve que pagar un precio de dedicación.

Y esto nos lleva a la parte práctica, es decir, busca mentores, de personas que ya lo han conseguido, que te guste su trabajo y que te guste como ya lo están haciendo.

Así que pégate a la gente de éxito porque el éxito deja huella.

En este video vas aprender 8 claves para empezar a creer en ti, cuando nadie más lo hace.

Yo soy Marta García de www.martagarcia.tv y muy bienvenido a este video entrenamiento.

Da igual el objetivo que tengas, si no crees en ti mismo te vas a auto limitar y tu vida se va a ver reducida tanto a nivel personal como a nivel de negocio, así que vamos con la primera clave.

Clave Número 1:

Haz una lista de tus diez creencias más limitantes, y para ello te he dejado aquí arriba, tienes un enlace y también lo puedes encontrar debajo del video, para averiguar cuáles son tus diez creencias más limitantes si todavía no las tienes localizadas.

Clave Número 2:

La segunda clave es que te cuestiones y te preguntes ¿Quién sería yo sin esa creencia limitante, sin ese pensamiento limitante? Esto es muy liberador y te ayuda a expandir tus límites y a salir de tu zona de confort.

Y te voy a poner un ejemplo, cuando yo empezaba en mi negocio de coaching, uno de mis mayores miedos era hablar en público y esto le pasa a la mayoría de las personas, es uno de los mayores miedos el hablar en público, y que sucedía?

¿Qué me di cuenta de que si seguía con esta creencia limitante, no iba poder ponerme enfrente de una cámara, no iba a poder dar conferencias en auditorios y empecé a programar esta creencia limitante, y me di cuenta que sin esa creencia mi vida y mi negocio se transformaría, porque podría hablar en auditorios, podría dar conferencias, llevar mi mensaje a millones de personas, y poder disfrutar ese momento, a mi esta pregunta me libero muchísimo y fue un momento Eureka donde expandió mi zona de confort así que te la planteo a ti:

¿Quién serias sin esa creencia, pensamiento limitante? Y anótalo, anota todo lo que te venga, porque tenemos que empezar a cuestionar aquello que hemos creído que ya no nos ayuda a lograr nuestra mejor versión.

Clave Número 3:

La tercera clave es que encuentres un proyecto o una causa en la que creas y esto es muy importante, porque no podemos creer en nosotros mismos si estamos haciendo cosas en las que no creemos, si estamos intentando complacer todos los días a los demás y no estamos siendo auténticos con lo que verdaderamente sentimos, así que busca una causa o un proyecto en el que verdaderamente creas y dale ese foco y prioridad cada día.

Te voy a poner un ejemplo; cuando yo empecé en mi negocio tenía el sueño de publicar mi libro www.relanzate.com y no sabía muy bien cómo organizar mi agenda ni cómo sacar el espacio que llevaba escribir un libro y ¿Qué hice?

Todos los días me puse mi hora sagrada del proyecto personal, mi proyecto personal iba ser escribir mi libro, donde todos los días me iba a poner a escribir me apetecía o no con disciplina. Iba a empezar a dar esos pasos para que mi libro fuera una realidad como así fue.

Asi que eso mismo modélalo porque funciona perfectamente, comienza a buscar ese proyecto personal,  quizás sea lanzar tu negocio o empezar tu blog, o empezar tu canal de YouTube  y todos los días una hora, media hora, tu estableces las reglas del juego  y el tiempo, pero dedícalo a este proyecto personal y el tiempo en el que creas donde solo te tengas que complacer a ti mismo, para llevar con claridad y foco cada día en algo que tu creas.

Clave Número 4:

La cuarta clave es que aumentes tu nivel de auto-concepto y auto-imagen,  y eso es también una de las claves poderosas, de ahí radica el poder de la visualización, todos a nivel del subconsciente tenemos una auto-imagen y un auto concepto de nosotros mismos, en todas las áreas y este auto-concepto y auto-imagen determina todo en tu vida, tu nivel de ingresos, tu nivel de éxito, el nivel de cuanto duran tus relaciones, el nivel de satisfacción en todas las áreas de tu vida, y te voy a poner un ejemplo:

Imagínate que siempre llegas tarde, eso es porque tu auto-concepto y auto-imagen es que eres una persona impuntual y esa reprogramación la podemos cambiar y ahí puedes apalancarte en la visualización, empieza a visualizar que siempre llegas 10min antes a todas las reuniones que ya tienes tiempo para llegar tranquilo tranquila, para empezar a charlar con tus compañeros para fijarte en los detalles, y que eso te ayuda a llevar una mejor negociación y una mejor reunión, pues esto mismo trabájalo todos los días dedícale 10 min 5 min de foco, y esto te ayuda a aumentar tu auto-concepto y auto-imagen y empezar a verte como una persona distinta.

Recuerda lo que es adentro es afuera, así que empieza a trabajar tu auto concepto y auto imagen, en esas áreas que no están funcionando a través de la visualización.

Clave Número 5:

La quinta clave es mímate, nútrete y acompáñate, para el tema de mimarte es importante que hagas cada día algo que te haga feliz, independientemente de que estés solo o sola, que tengas ese espacio para ti, y honrar para ti ese espacio para hacer esas cosas que te gustan hacer y vas posponiendo por falta de tiempo.

Por ejemplo; pueden ser cosas sencillas como ir a dar un paseo, una vez a la semana, una vez al día, darte un baño de espuma, poner flores frescas en tu despacho, pero haz cosas cada día que te hagan feliz, y recuerda eleva tu nivel de lo afectable y eleva tu estándar.

El Nútrete, es come lo más cerca de la naturaleza como sea posible, este es un habito del cuerpo muy importante, y nutre a tu cuerpo con la mejor gasolina, ya que a tu coche le hechas la mejor gasolina del mundo y nunca le colocarías la peor, pues con la comida ocurre lo mismo, nútrete de esos alimentos que te aportan energía y plantéate, cada vez que vayas a comer un alimento

¿Este alimento me da energía , me está limpiando y depurando o me está obstruyendo?

Y vas a ver que este pensamiento, esta pregunta antes de elegir un alimento, empieza que empieces a elegir mejor.

Y el acompáñate con ese soporte, con esa gestión emocional, con ese mimo para ser cada día más feliz y vivir desde tu mejor versión.

Clave Número 6:

La sexta clave es que bajes tu nivel de auto-exigencia, y te voy a poner un ejemplo personal, yo hace unos años piloteaba desde este valor de auto-exigencia y conseguía mis metas, pero a costa de sufrimiento, acosta de muchísimo esfuerzo y a costa de no fluir, y me di cuenta que quería conseguir las cosas pero desde otro valor.

Y empecé a pilotear desde el valor de la excelencia y el disfrute, que es un valor opuesto al de auto-exigencia.

En el primero es porque debes hacer las cosas y en el segundo es porque debes disfrutar y aprender, y cuando comencé a conectar las acciones con esta intención de que quería disfrutar y que me desapegaba del resultado, empecé hacer las cosas muchísimo mejor, hacer más productiva y a ser más feliz, así que baja el valor de la auto-exigencia y empieza a apalancarte en el valor de la EXCELENCIA y el disfrute y a conseguir las cosas desde la felicidad y no desde un estado que te hace sentir mal y al final te deja agotado o agotada.

Clave Número 7:

La séptima clave es que actives el poder la persistencia  y el FOCO, estamos en una sociedad donde todo lo queremos ya, donde perdemos el foco, perdemos las prioridades, en una sociedad del Mc Donalds del fad food.

Por eso es importante que comiences a enfocarte bien en lo que quieres, a ser persistente y recuerda paciencia infinita y resultados inmediatos.

Así que para esta clave haz una lista, de todos esos momentos en tu vida, donde tuviste persistencia donde tuviste, esa paciencia activa, donde esperamos pero de una forma activa, y desde un estado de bienestar que te dieron los resultados que querías.

Clave Número 8:

La octava clave es que celebres tus éxitos.

Y esto es muy importante porque si no lo celebras el mensaje que te están dando es que no es importante y no tiene valor.

Y eso menos capa tu autoestima y tu auto-imagen, y te pongo un ejemplo de como yo lo hago.

Imagínate que quieres llegar a este nivel de facturación (XXXX) con tu empresa o quieres conseguir este otro objetivo, yo antes de ponerme el objetivo me pongo la recompensa, si llego a este nivel de facturación si consigo esto y lo otro, voy a regalarme, (….y lo escribo) y esto me da muchísima motivación, y me mantiene muy enfocada en lo que quiero conseguir y con la recompensa que voy a tener por conseguir esta meta.

Así que pruébalo y después me dejas y me comentas como te ha ido.

Si te ha gustado el video suscríbete, déjame tus comentarios en el enlace que aparece en el video, y dime que contenidos te gustaría que trabajara en todos los videos que son por y para ti.

¿Tienes grandes sueños y sientes que el miedo te está limitando y no sabes cómo gestionarlo y al final siempre acabas en la misma zona y haciendo una y otra vez lo mismo por el miedo?

Pues en este video entrenamiento vamos a ver 6 estrategias para que el miedo no te detenga y deje de auto sabotearte.

Lo primero decirte que es el miedo; El miedo son falsas evidencias que parecen reales, y viene del inglés FEAR, son esas evidencias que parecen reales pero que realmente no lo son, por eso es importante saber cómo domar la cobra del miedo.

Porque el miedo es una emoción y una emoción la podemos gestionar a nuestro favor en lugar de que sea en contra.

¿Qué sucede? Cuando tenemos miedo, se está liberando en nuestra mente, la Adrenalina que se activa cuando hay un peligro, que es la que nos impide que corramos en esos momentos de peligro y también los corticoides, que es la de la ansiedad.

¿Qué sucede? Cuando liberamos estos químicos en nuestro cuerpo sin que se produzcan situaciones de amenaza real,  constantemente estamos activando estos organismos que nos debilitan, debilitan nuestro cuerpo y no están siendo reales, porque es un miedo imaginario en lugar de real.

Por eso vamos a ver la primera estrategia para que el miedo no te detenga y deje de auto sabotearte.

1.-Haz una lista de tus Miedos

Lo primero es que vas a coger un folio y lo vamos a dividir en tres columnas y vamos con la primera columna haz una lista de todos tus miedos de todos tus mayores miedos y es importante que anotes todos; Miedo al fracaso, miedo al éxito, miedo al fracaso, anota todos esos miedos, Miedo a no llegar a fin de mes, miedo de que mi negocio no termine de funcionar.

Anota todos esos miedos que tienes y esto es importante porque para poder arreglar o solucionar una situación primero tenemos que ver que es lo que nos está limitando, que es lo que nos esta auto saboteando.

Así que lo primero haz una lista de todos esos miedos, mínimo 10, así que no te dejes ninguno por escribir, porque eso te va a dar mucho conocimiento sobre ti mismo y te va a ayudar a conocer que es lo que está pasando en tu mente y dentro de ti.

Una vez que tenemos todos esos miedos escritos, exige mucha honestidad contigo mismo, no los cuestiones de miedos tontos o miedos grandes, si es un miedo lo anotas. Vale?

2.- Describe el PEOR escenario posible

Y la segunda columna vas anotar cual sería el peor escenario posible, imagínate miedo a no llegar a fin de mes, pues el peor escenario posible seria que; acabe viviendo debajo de un puente teniendo que pedir y que mendigar, anota todos los peores escenarios posibles, lo peor de lo peor.  Como decía Oscar Way que me encanta esta frase “Me di cuenta que al final el 99% de mis miedos no llegaron a ocurrir” Por eso vamos apuntar cual es el mayor miedo y lo peor que puede suceder.

¿Por qué? Pues por dos razones, la primera es porque nos podemos preparar, por ejemplo, si uno de tus miedos es que si emprendes tu negocio, no vas a poder llegar a final de mes, pues un plan que podrías hacer es ¿Cuánto dinero necesito al mes para vivir?

Imagínate que son 1000 Euros, pues perfecto, puedes hacer un plan para tener ahorrados 12.000 euros y así estar un año, tranquila, tranquilo, donde puedas tener ese colchón de seguridad mientras tu negocio va arrancando, así que conocer nuestros miedos y hacer una lista del peor escenario posible, nos permite preparar un PLAN, un plan A, un plan B, un plan C. Para tener todo gestionado y centrado y un plan que nos apoye a dar ese paso de acción.

3.- Describe el MEJOR escenario posible

En la tercera columna vamos a poner cual sería tu mejor escenario posible, que sería lo mejor que te puede ocurrir si das ese paso de acción.

Imagínate Tengo miedo a emprender ¿Qué sería lo mejor que puede ocurrir si tu negocio tiene éxito? Imagínate, pues un estilo de vida de libertad, de poder viajar por el mundo, de vivir con abundancia total, con libertad de horarios, libertad de ingresos, de poder dar a tu familia la mejor educación a tus hijos, la mejor escuela y universidades del mundo, apunta cual sería lo mejor, y esto nos lleva  a la siguiente clave a la cuarta.

Qué es el ¿Para Qué? Es muy importante que nuestros sueños los llenemos de energía,  y de un para qué poderoso, yo recuerdo cuando deje mi carrera como periodista, mi trabajo de periodista en la radio, tuve que llenar un para qué poderoso para todo lo que estaba haciendo, era dejar un trabajo estable una carrera profesional importante en España y poder llegar a mucha gente a través de la radio y la televisión española y apostar por realmente mi pasión que es a lo que me dedico y mi estilo de vida que es el Coaching de la formación que amo tanto.

Así que para poder hacer realidad todo esto que te lo iré contando en los próximos videos, tuve que llenar mi vida de poderosos para que, el por qué estaba haciendo esto, pues llenarlo de un para qué, de un estilo de vida libre y donde tú tienes las riendas de tus sueños.

El para qué nos da fuerza en estos momentos de reto, cuando se presenta un momento de reato de, “Dios mío qué hago ahora”, estos para qué te dan la fuerza de no tirar la toalla y de seguir hacia adelante.

Quiero contarte el caso que le conocerás de Michael Fell, nadador olímpico, ganador de 22 medallas olímpicas. Este hombre en sus momentos de retos, se recordó esos PARA QUÉ y esos PARA QUÉ poderosos así que funciona muy bien en todas las situaciones al nivel que sea, llenarte de unos poderosos PARA QUÉ, que te den fuerza.

4.- Asocia a Mucho Dolor

La cuarta clave es Asocia a muchísimo dolor el no conseguir tus sueños. Y te pongo un ejemplo, yo cuando empecé mi negocio de coaching y de formación, que me hacía levantarme temprano, levantarme con ganas, escribir mi libro y todo lo que lance, fue porque asocie a muchísimo dolor el no conseguir este sueño, asocie a dolor a llevar una vida llena de tristezas, de arrepentimiento de no haberme atrevido a dar ese paso y de no haber ido a por mis sueños.

Recuerda que la mente, todo lo que hacemos es para acercarnos al placer y aquello que nos hace sentir bien y a alejarnos del dolor, por eso si asocias a muchísimo dolor el no conseguir lo que quieres, tu mente se va a poner en acción, porque va a ser doloroso quedarte donde estas que ponerte en acción hacia tus sueños, así que recuérdalo, asocia a mucho dolor, vete a 10 años, dentro de 10 años, de 20 años, de 30 años y si sigues haciendo lo mismo vas a tener los mismos resultados.

Todo eso asócialo al dolor que te duela, que te duela quedarte estancado, y vas a ver que esta situación te ayuda a ponerte en marcha, porque dices, voy a por todas, no quiero más de esto, prefiero arrepentirme de lo que he hecho, que arrepentirme de seguir en la misma situación.

5.- El Poder del LENGUAJE

La quinta clave es Apaláncate en el poder del lenguaje, el poder del lenguaje crea realidades ¿Por qué? Porque a nivel neuronal están creando caminos y nuestra mente con las neuronas que se están conectando a medida que repetimos una y otra vez un pensamiento, por eso, si durante el día te repites una y otra vez que no puedes, vas a seguir creando más de lo mismo, por eso, en esta clave, apaláncate en mantras que te den poder.

 Como por ejemplo: Yo soy fuerte, yo soy segura, yo soy capaz, yo soy seguro. Que te da esa fuerza para ponerte en marcha, otro mantra maravilloso, “Me gusto, me gusto, me gusto”, la idea es llenarte de autoestima y poder personal y vas a ver que al final apalancándote en el lenguaje exitoso vas a ver que es muy fácil dar ese paso de acción.

Porque recuerda, cada vez que nos permitimos un pensamiento, está creando un camino neuronal, se están conectando unas neuronas, por eso si sigues repitiendo los mismos pensamientos, se va a conectar las neuronas una y otra vez, y te van a llevar a los mismos resultados, por eso empieza a apalancarte en el poder del lenguaje, esta es una de las grandes claves en la transformación de mi vida.

6.- Ten Momentos SUPÉRATE

Y la sexta clave que me encanta es, Ten tus momentos SUPÉRATE, ¿Por qué te digo esto? Porque al final la vida nos va a presentar momentos en los que tenemos que actuar, y en esos momentos puedes tener tus momentos, “Me quedo quito y no hago nada” o tus momentos SUPÉRATE.

¿Qué significa esto? Yo recuerdo la primera conferencia que di en mi vida, ya hace muchos años, fue para 300 personas, y literalmente estaba muerta de miedo, donde tuve que ir al baño a vomitar unos minutos antes, porque mi cuerpo se estaba sintiendo mal, estaba sintiendo el miedo, y realmente me venían muchos pensamientos limitantes a la cabeza ¿Qué hice? Dije Marta PARA.

Tienes un momento supérate, de superarte a ti misma de sacar tu mejor versión, y de demostrarte a ti. Porque solo nos tenemos que demostrar a nosotros mismos de que somos capaces de hacerlo. Me quite todos esos miedos y Salí hacerlo lo mejor posible.

Y me di cuenta de que no era para tanto, y que era capaz de lograrlo y después de esa ponencia fui capaz de llenarlo en mi mochila de recursos, que yo podía dar buenas conferencias y en las siguientes cada vez disfrutaba más y seguir dando mi versión, así que la vida te va  a presentar, recuerda, esos momentos supérate.

Y tú vas a elegir si quedarte donde estas, y permanecer en esa zona de confort de tu vida, o vas a ir a esos momentos supérate.

Yo te digo que ahora en mi vida, pido momentos supérate, porque cuando llega un momento supérate voy corriendo a ese momento a demostrarme a mi qué puedo hacerlo y simplemente me olvido del resultado.

Vas a demostrarte que eres capaz de hacerlo y vas a ver que eso te da muchísimo poder personal y muchísima autoestima.

Recuerda, pon en práctica estas 6 claves, porque la acción es la que nos lleva a resultados extraordinarios.

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Cómo empiezas el día es lo que marca todo el transcurso del

mismo, le imprime la energía a ese día, y como transcurrirá.

Marta García

La mayoría de las personas viven de forma automática, de casa al trabajo y del trabajo a casa. Sin dedicarse ningún tiempo para si mismas y mucho menos para pensar sobre su vida, sus sueños y objetivos. Lo que te propongo aquí es exactamente lo opuesto.

Todos los días a partir de hoy marca en tu calendario una hora sagrada al día solamente para ti, para estar contigo mismo, reflexionar sobre tu vida, sobre tus sueños y metas, un momento de conexión diario para meditar, rezar, leer, hacer deporte o hacer algo que para ti sea importante y te apetezca realizar. Recuerda no añadir más deberías a tu vida, es un momento de paz y descanso que te llenará de energía y vitalidad para todo el día.

Mi hora sagrada diaria va desde que me levanto donde dedico una hora sagrada a establecer conexión conmigo misma y con el Universo.

Lo primero que hago es conectar con la gratitud. Mentalmente voy dando las gracias por todas las bendiciones que hay en mi vida y por todo por lo que me siento agradecida.Una de las formas más poderosas de empezar el día es dar las gracias. Gracias por las infinitas bendiciones que tenemos en nuestra vida.

Después dedico unos 15 minutos a meditar , me llena de claridad y paz para todo el día. Después de la meditación dedico 5 minutos a escribir mis 10 metas más importantes para este momento actual de mi vida, seguido de otros 20 minutos dedicados a la visualización de mis sueños y metas como si ya fueran una hermosa realidad.

La visualización creativa es una de las técnicas más poderosas de manifestación que existen para traer al mundo de lo visible todo lo que deseas.

Después de la visualización dedico 10 minutos de lectura, de algún libro que me aporte e inspire como por ejemplo los de Wayne Dyer, Louise L. Hay, Robin Sharma o Joseph Murphy. Y el broche de oro a mi hora sagrada lo pongo con 10 minutos de reflexión y de pensamiento creativo. En estos minutos me enfoco en algo que para mi es importante en estos momentos ya sea a nivel personal o profesional y realizo un “brainstorming”, un torrente de ideas que voy anotando para esa meta en cuestión.

Beatriz, una de mis clientes del PROGRAMA MARIPOSA, se sentía muy estresada, llena de obligaciones diarias. Analizando su día observamos que desde que se levantaba por la mañana lo primero en lo que pensaba era en toda la gran lista de cosas pendientes, que le hacían levantarse sin motivación y con un gran sentimiento de carga. Le sugerí esto mismo que te recomiendo ahora a ti, que independientemente de lo intensa que estuviera su agenda laboral, se dedicara una hora sagrada diaria para ella, que estableciera un ritual diario de poder que le mantendría enfocado y con enorme energía durante el día.

RETO ANTI-COMODIDAD: Fija en tu calendario tu hora sagrada diaria. Decide si esa hora será por la mañana o por la noche o en cualquier otro momento del día que para ti sea el más propicio y que puedas establecerlo como un hábito.

Para llevar a cabo esta hora sagrada diaria quizás tengas que hacer pequeños cambios en tu vida: como levantarte una hora antes, ser más eficiente en el trabajo o quitarte de cosas que te aportan poco y actúan de distracción en tu vida como por ejemplo la televisión o un exceso de redes sociales.

Determina y escribe que harás en esa hora sagrada. Establece cosas que para ti sean importantes y que hasta ahora has descuidado o no le has dedicado el tiempo que te hubiera gustado. Tengo clientes que en esa hora sagrada diaria la dedican desde pintar, leer, pasear por la naturaleza, meditar, hacer yoga, nadar, tocar el piano, visualizar sus metas o empezar un proyecto personal que para ellos son importante. . Determina cómo quieres aprovechar esa hora sagrada diaria y…

¡EMPIEZA HOY MISMO!

Con mucho Amor

¡Feliz semana!

Marta García es CEO de Transformando Tu Realidad Internacional,  Facilitadora  de PSYCH-K®, Empowerment Coach, Autora del libro Bestseller “77 días para Transformar Tu Vida«.

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informacion@transformandoturealidad.com

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