¿Qué Hacer Si Has Perdido La Motivación?

Pásate el termómetro o análisis del lunes ¿cómo te sientes los lunes? ¿lo celebras? ¿estás entusiasmado por una nueva semana? O ¿quieres que lleguen ya las vacaciones?

Yo también estuve ahí, en un trabajo que no era mi pasión y cuando me pasé el análisis de los lunes me di cuenta que odiaba los lunes, me di cuenta que era una vida muy triste todas las semanas odiando que llegara el lunes, si efectivamente te pasa lo mismo es hora de cambiar eso, recuerda que debemos estar motivados por que al final la motivación es un motivo para pasar a la acción.

Identifica que te estresa

Identifica que te quema y ponlo por escrito, vamos a mirar a eso que te quema a los ojos para poderlo transformar y esto nos lleva a la Ley de Pareto, el famoso 80 – 20, que viene de Wilfredo Pareto, economista italiano que se dio cuenta que el 80% de las riquezas del mundo estaban en manos del 20% y esto comenzó a extrapolarlo en todo lo demás, como por ejemplo, el 80% de nuestra infelicidad viene por un 20% de nuestras causas, empezó aplicar esta ley en todo y se dio cuenta que funciona, si tu aplicas la Ley de Pareto en tu vida, el 80% de tus ingresos viene por un 20% de tus productos o cursos online, el 80% de tu facturación viene por un 20% de clientes, esta ley se cumple una y otra vez, te digo esto porque vamos a identificar de donde viene tu malestar, yo me di cuenta haciendo aplicando esta ley que realmente lo que me estaba generando ese malestar en cosas que estaba haciendo en mi negocio era porque un par de tareas administrativas que no sólo no me gustaban sino que además no era mi área de experto por eso decidí delegar esas áreas que no me estaban generando bienestar.

Celebra el aprendizaje y hazlo de forma divertida

Rompe el ciclo de aburrimiento y monotonía de las actividades para llevarlo a algo divertido y se puede hacer con todo incluyendo las tareas administrativas.

Monitoriza tu progreso

Esto te va motivar muchísimo, imagínate por ejemplo que quieres comenzar a realizar actividad física, puedes utilizar un calendario cómo un planner dividido por días y vas tachando los días que, si has hecho actividad física, esto te motiva y refuerza tu mente como no vas a querer dejar ningún espacio vacío de que no lo has hecho, esto retroalimenta el ciclo virtuoso, así que siempre analiza y monitoriza tu progreso.

El famoso no saber decir que no

Te invito a probarlo una semana que de hecho a mis alumnos del Máster Lanzatunegocio.com les digo, vamos hacer una semana del no y no sólo se dan cuenta que no se cae el mundo sino se dan cuenta que se transforman.

Dedícate un espacio, “mímate”

Aunque tengas muchísimo éxito sino hay ese ciclo de reciclaje diario al final vas a construir algo maravilloso en algo que va ser un lastre en vez de algo potenciador. Para mí es muy importante cuidarme, mimarme y apoyarme, yo por ejemplo todos los lunes de 5 a 8 pm me tomo ese momento beauty sesión, ya sea un momento para darme masajes, para hacerme las uñas, pero que sea un momento para mí.

Así que si haces esto vas a ver cómo tu motivación va aumentar enormemente y sobre todo pregúntate que cosas te hacen feliz, que te hace vibrar.

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Me encantaría conocer tu opinión acerca de este primer episodio, también saber de qué otros temas te gustaría que hablara en el podcast y qué preguntas tienes con respecto a Mentalidad, Marketing, Marca Personal, Negocio y Emprendimiento.

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Mis Aprendizajes Más Importantes Como Emprendedora

Planifica tu éxito o estarás planificando tu fracaso

El gran reto del emprendedor es el foco, es la atención, al final todos los días tenemos un folio en blanco y somos nosotros como dueños de nuestro negocio y de nuestro tiempo los que tenemos que decidir qué hacer porque no hay nadie que nos diga haz esto o lo otro.

El gran aprendizaje es que tenemos que ser unos maestros a optimizar el tiempo y esto me llevó a crear el curso Productividad Extrema y en www.martagarcia.tv/recursos tienes una masterclass gratuita de 90 minutos de muchísimo valor donde profundizo todo el tema de la productiviad.

¿Por qué es tan importante la planificación?

Cuando nosotros planificamos nuestro éxito, cada media hora de planificación nos ahorrará 4 horas al día siguiente, es muy importante te prepara de una forma muy estratégica y muy específica.

Es por ello que he implementado cosas que me han ayudado muchísimo y que ya llevo tiempo realizando:

1.    Trabajar en bloques de actividades

Hay un calendario anual de doce meses, yo siempre me pregunto ¿para que fuera el mejor año de mi vida que tendría que cumplir? Y escribo todas esas metas del mega año ideal, y por favor no te preguntes el cómo llegará porque el cómo es del universo tu trabajo es el qué lo quieres y el para qué lo quieres que es ese fuego para pasar a la acción. Así que empezar a trabajar con bloques de actividades te ayudará a conseguir más objetivos.

2.    Medir todo y ser muy concreto

Termina y concreta tus metas y objetivos, una pregunta que te puedes hacer es ¿qué elijo terminar hoy? Si no te haces está pregunta nunca vas a llegar concretar nada, yo quiero que tú también cierres muchas cosas.

3.    Tienes que saber cuánto vale tu hora

Si no sabe cuánto vale tu hora estás perdido por que no puedes tomar decisiones con claridad, esto se calcula con las horas que trabajas entre lo que ganas, con eso que vale tu hora y a partir de allí tomar decisiones cómo saber que tareas puedes delegar y de esta forma dedicar más tiempo al desarrollo de tu negocio.

4.    El libro negro del emprendedor

Estamos en el rol visionario, el que desarrolla nuevas ideas, nuevos productos, el que lidera el equipo o estamos en el rol de niñera, es decir, si ya tienes un equipo aunque sea pequeño puede que te dediques a gerenciar al equipo y si esto es así debes preguntarte ¿quién piensa en tu negocio? Por eso, yo deje de gerenciar a mi equipo y eso permitió desarrollar líneas de negocios súper exitosas y comenzar a conseguir muchísimas cosas.

5.    Necesitas tener en claro cuál es tu vía de escalada para tu negocio

Da igual cuanto estés ganando, ¿Cuál va ser esa vía para escalar tu negocio? Esa vía para llegar a más resultados, para llegar a más personas, más rápido de una forma más ecológica, por ejemplo, puede ser una publicidad pagada de Facebook Ads que haciéndola muy bien por 5€ al día puedes llegar a 1000-2000 clientes potenciales todos los días, de hecho esto te lo enseño hacer en www.masterlanzatunegocio.com

6.    Revisión semanal

Aquello que no podemos medir, no lo podemos mostrar, así que empieza a revisar, tomate una hora los domingos, revisa cómo ha ido tu semana, tienes que auditar tu semana y tus objetivos de la próxima.

7.    Visión

Tienes que tener claro cómo quieres que sea tu vida ideal, la vida de tus sueños y en función a eso tu negocio es la herramienta, es el vehículo que te lleva a esa vida ideal.

8.    Deja de ser el cuello de tu negocio

Aunque seas la cara visible de tu negocio cómo en las tareas decisivas que no puedas delegar y todo lo demás ve sistematizándolo y automatizándolo para ganar muchísimo tiempo.

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¿Cómo Transformar un Mal Día?

Con los 3 pilares, tu estado emocional se crea de 3 formas:

1. ¿Qué pensamientos estas generando sobre ese tema?
2. Foco, donde va tu foco va tu atención.
3. La fisiología, ¿cómo está tu cuerpo?

Por ejemplo, cuando una persona está deprimida su fisiología es especial, tiene los hombros caídos, la mirada hacia abajo, su forma de respirar, es una fisiología que induce su estado emocional, que es una tristeza prolongada profunda, por eso para todos los estados hay un detonante, hay unos disparadores, no importa si es alegría, tristeza, euforia o amor, por eso es importante ser dueños de nuestro estado, de nuestro foco, de nuestra fisiología.

Así mismo, tenemos que definir que es un mal día porque ya de hecho la palabra mal te va poner en un estado energético que no te ayuda, vamos hacer una pausa para mejorar ese día, ¿cómo lo vamos hacer? Cambiando nuestro foco, nuestros pensamientos y nuestra fisiología.

Clave 1

La forma más fácil es empezar por la fisiología, puedes hacer mecanismos disparadores para sentirte bien, si has trabajado con programación neurolingüística (PNL) puedes trabajar dispararte con un anclaje, un estado emocional especifico de amor, de compasión.

Otra cosa que puedes hacer es dar un paseo, puedes empezar activar con respiraciones tu cuerpo, puedes llevarte la mano al corazón. Si estás en la oficina puedes ir al baño y tomarte 10 minutos para ti y empezar agradecer todas las bendiciones que tienes, empieza a romper tu estado porque si no te va llevar en ese ciclo todo el día.

Clave 2

Niégate hacer la auto profecía que se auto cumple que quiere decir el poder de la palabra hablada

Si estas teniendo un mal día y te preguntan ¿qué tal vas? y respondes que es un mal día automáticamente el tráfico se detiene, debes empezar a responder de esta forma:

Es un día que estoy aprendiendo, es un día que se puede mejorar y así lo haré, porque al final es una auto profecía que se auto cumple, así que niégate a verbalizar aquello que no quieres manifestar en tu vida.

Clave 3

Cambia la química de tu cuerpo

El mal humor y el estrés ocasional cambios físicos porque se activan algunas hormonas mientras que otras se inhiben, cuando estamos cambiando nuestro estado lo hacemos a través de la química, por eso si estas feliz liberas dopamina y serotonina, sustancias que nos hacen sentirnos bien.

Una forma de cambiar la química de tu cuerpo es te vas a un espejo y empiezas a sonreír, vas a ver que 5 minutos sonriendo va liberar esa sustancia porque el cerebro no distingue si estas sonriendo de verdad o no.

Clave 4

Enfócate en lo constructivo

Empieza a sacar todas las bendiciones de la situación, pregúntate siempre que hay de bueno en las cosas que te pasan, no eres el único que está pasando por problemas, empieza a pensar que hay otras personas que también han pasado por lo mismo que tú, recuerda que el 80% del éxito se basa en actitud y el 20% es estrategia, por eso la actitud no se puede comprar la tienes que sacar desde dentro.

Enfócate en lo positivo y en el aprendizaje y no te pongas en el rol de víctima, porque al final no hay víctimas de alguna forma has contribuido a esta situación.

Clave 5

Realiza y enfócate en servir a los demás

¿De qué forma puedes empezar a sentirte bien inmediatamente?

Puedes colaborar en causas que para ti sean importantes, puedes donar dinero, puedes empezar iniciativas si no existe lo creamos, pero recuerda cuando pones el foco en otros si te sientes mal lo puedes aterrizar de una forma práctica, llama a esa persona que quieres y automáticamente tu estado va a cambiar.

Y tu ¿qué vas a implementar para pasar a la acción?

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¿Cómo Dejar De Ponerte Excusas?

Hay 3 tipos de excusas, la primera son las excusas personales que son esas mentiras que nos contamos a nosotros mismos, la segunda son las excusas sociales que socialmente están bien vistas y la tercera son las excusas operativas que son las famosas es que no tengo tiempo.

Excusas Personales

Estas excusas son aquellas que nos mantienen en nuestra zona de confort, que sabemos que podemos llegar a perpetuar la situación de forma indefinida.

Recuerda la función principal de nuestro cerebro, tenemos que saber que pasa en esta masa de 3 kilos porque si no nunca vamos a saber cómo podemos cambiar de esta realidad.

Excusas Sociales

Estas excusas se presentan porque al final hay un miedo al que dirán y esto se debe a que estás viviendo desde el paradigma del ego y no sabes quien realmente eres, porque si lo supieras no te importaría esto cada uno puede tener su opinión, es por esto que saque un Curso al respecto de cómo superar el miedo escénico y triunfar hablando en público.

Clave 1 : El libro “Un Curso de Milagros”

En este libro viene cada día una meditación que es un absoluto transformador del ego para conectarte con tu esencia y tiene mecanismos muy potentes para comenzar a implementar para limpiarte para siempre de la toxicidad del miedo al que pensarán.

Clave 2: Valdrá la pena

Al final cuando una persona quiere emprender, tiene un talento potente y le falta el último click se hace esta pregunta ¿será posible para mí?

1. Creencias de merecimiento, yo me merezco muy bien de mi pasión, yo me merezco una vida legendaria.
2. Creencias de capacidad, yo puedo vivir de mi pasión, yo puedo llegar a ser una grandísima emprendedora.
3. Creencias de darte permiso, me doy permiso a vivir este sueño, me doy permiso a lograrlo, me doy permiso a llevar mi vida al máximo nivel.

Si tu trabajas estas 3 creencias de que te lo mereces, de que eres capaz y de que te das permiso automáticamente vas a tener la realidad que quieres. De hecho, en el Máster Lanzatunegocio.com trabajamos el primer pilar que es la estrategia interior del éxito donde vemos muy a fondo las creencias limitantes donde puedas darte cuenta que la realidad es posible.

Clave 3: Organiza tus miedos y sus consecuencias por escrito

¿Qué es lo peor que puede pasar? Vas a ver que se libera un montón de energía atrapada.

Cuando tenemos miedo hay tres formas de las que podemos reaccionar:

• Enfrentándonos.
• Huyendo.
• Sumisión.

Te invito a que empieces a ser consciente de cuál es tu mecanismo ante el miedo para poderlo trabajar.

¿Qué vas hacer para empezar a contarte excusas? Recuerda que al principio la disciplina duele y luego te lleva al lugar donde realmente quieres estar, fortalece el carácter y fortalece las bases.

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10 Claves para Tener Más Disciplina

“Si supieras cuanto trabajo ha requerido no me llamarías genio”

Miguel Ángel

Quiero contarte la historia de una mujer que tenía un trabajo que odiaba, que le llenaba el bolsillo pero no el alma, con una vida mediocre de medio lograr y cómo paso de eso a emprender un negocio de muchísimo éxito.

Se convirtió en conferencista internacional incluso llegó a dar charlas tan prestigiosas como las charlas TEDx, ha escrito más de 4 libros y tiene un negocio muy exitoso donde da soporte a miles de alumnos con sus cursos online e infoproductos y ha creado el Máster Lanzatunegocio.com donde ayuda a cientos y miles de emprendedores cada año.

La premiaron hace poco con el Premio Europeo a la Excelencia y Calidad Empresarial, esa persona soy yo, y te cuento esto porque yo nunca habría logrado esto sin disciplina.

Si quieres lograr sacar el máximo valor tienes que trabajar la disciplina.

Pero, ¿Cuáles son las claves para tener más disciplina?

Clave 1: Reconoce y respeta el valor de tu vida

¿Qué quieres lograr? ¿para que estas aquí? Es muy importante que te conectes con tus para qué, haz una lista de tus para qué, por ejemplo, quiero mi negocio para viajar por todo el mundo, para ser dueña de mi tiempo, para ser libre financieramente, para llevar mi misión a millones de personas, para ser un ejemplo de inspiración, para ser un ejemplo de empoderamiento de que si se puede, etc.

Cada vez que ocurra algo revisa tu lista y llénate de fuerzas, no importa lo que pase vuelve a conectar con tu misión y tú esencia.

Clave 2: Te tienes que preparar para la batalla

El cerebro lo que quiere es mantenernos de forma perpetua en nuestra zona de confort porque en concreto la misión del subconsiente no es hacernos felices si no protegernos, es un instinto de supervivencia y otra función del cerebro es ahorrar energía que significa que sin disciplina tu cerebro se acostumbra hacerte renunciar.

Recuerda cómo funciona el cerebro, te tienes que preparar para esa batalla porque el cerebro va querer mantenerte en tu zona de confort, es aquí donde de nuevo tienes que recordar ese para qué.

Clave 3: Sentirse pequeño, pensando en grande

Mucha gente se compara con los demás y cómo que quieren comenzar de una forma glamorosa, debemos empezar en pequeño pensando en grande, podemos empezar en pequeño y cada acción, cada día y al cabo de un año el resultado en maravilloso, es por eso la importancia de enfocarte todos los días un poquito.

Clave 4: No se puede mejorar lo que no se puede medir

Cuando hagas una acción tienes que anotar que enseñanza tienes de esa situación, tienes que tomar en cuenta que tienes que omitir en tu vida, que tienes que mantener e incorporar cosas que no estás haciendo, por eso si quieres tener una gran vida, enfócate en tener una gran semana.

Clave 5: La palabra tiene poder

Tienes que empezar a reflexionar que estás diciendo, vives desde la queja o desde la gratitud, recuerda que no se puede servir a dos amos a la vez, si no estamos agradecidos nos estamos quejando, necesitas conectar con tu misión.

Clave 6: Reconoce las mentiras del ego

A nuestro ego le encanta la palabra difícil, escasez, no es posible para mí, esto es desde el ego, podemos hacer en la tierra un infierno o podemos hacer un paraíso, va depender de nuestra relación con nuestra esencia y va depender desde donde nos estamos conectando.

Clave 7: Reconoce los pensamientos y creencias de autosabotaje

Si no tuviéramos autosabotaje la todos seríamos multimillonarios, con un súper negocio y con una vida fantástica y de ensueño, ¿porque no es así si esa vida realmente es posible para todos?

Primero por el patrón de escasez, hay mucha gente que sigue creyendo de que si no gana está perdiendo, hay un nuevo paradigma que te invito a que lo implementes que es ganar-ganar, cómo puedo ganar yo pero que también ganes tú y así es como se construyen las relaciones a largo plazo, el paradigma ganar-ganar porque si no esa relación está destinada al fracaso porque hay un desequilibrio y la vida tiende a cuidar ese equilibrio.

Clave 8: Escoge nuevos resultados que quieres para tu vida

Para esto vamos a utilizar la ley de la claridad, mucha gente quiere cambiar su vida de repente, escoge un área al mes, por ejemplo, este mes lo voy a dedicar a mis relaciones personales, yo un hábito que tengo después de mi jornada laboral llamo a una persona que quiero y esto genera un impacto y hace qu mis relaciones personales sean extraordinarias.

Clave 9: ¿En quién me tengo que convertir?

Profundiza en el tema que te importa, por ejemplo, como emprendedores para equilibrar la vida personal y la laboral debemos preguntarnos en que nos tenemos que convertir para ser más productivos y trabajar imagínate de 8 am a 2 pm y acabar aquí y seguir con tu vida personal, familiar y de deporte.

Clave 10 y Bono Extra:  Tips de Productividad

• Nada de Redes Sociales o Gmail hasta las 3 pm a menos que seas Community Manager y te dediques a eso.
• Prioridad absoluta, tu roca, imagínate 3 horas para la tarea más importante del día.
• Cuida tus relaciones personales, llama a una persona importante para ti y dile que te importa, esto te va dar mucha felicidad a ti y a tus relaciones personales.
• ¿Cómo te vas a equilibrar? ¿Qué vas hacer para comenzar a equilibrar tu vida profesional y personal?
• La palabra es creadora no digas aquello que no quieres crear en tu vida.
• ¿Cómo vas a implementar todo esto en tu vida?

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¿Qué aprenderás en este episodio?

1. ¿Cómo reconocer el valor de nuestra vida?
2. ¿Cómo mejorar procesos a través de la medición de los mismos?
3. ¿Cómo encontrar tu palabra de poder?
4. ¡Y mucho Más!

¿Qué te ha parecido este episodio?

Me encantaría conocer tu opinión acerca de este primer episodio, también saber de qué otros temas te gustaría que hablara en el podcast y qué preguntas tienes con respecto a Mentalidad, Marketing, Marca Personal, Negocio y Emprendimiento.

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