[Podcast] Lo Que Debes Dejar de Hacer Para Comenzar Bien tu Día

Bienvenido y Bienvenida a este episodio de hoy donde vamos a trabajar Lo Que Debes Dejar de Hacer Para Comenzar Bien Tu Día

Te ocurre que te levantas y sientes que ¿no estás empezando bien tu gran mañana?, pues quédate hasta el final porque este episodio te va a ayudar muchísimo a empezar a crear tu gran mañana.

Hoy te quiero dar 5 Claves Para Comenzar El Día Con Energía y De Una Forma Óptima

Primera Clave: Despertarse temprano sin aplazar el despertador ¿cuántas veces ha ocurrido que te suena el despertador y lo vas posponiendo una y otra vez?, y al final te das cuenta de que te has quedado más de hora y media rezagado en la cama. Imagina el poder de los hábitos.

Segunda Clave: Si bebes agua con limón en ayunas te va a permitir limpiar tu piel, darte energía, mejorar tu estado anímico, va a hidratar todo tu sistema linfático, va a estimular el sistema inmunológico, ya que el ácido ascórbico que es la vitamina C que se encuentra en el limón posee efectos antiinflamatorios y además te va a ayudar a absorber mejor el hierro.

Tercera Clave: No consumas redes sociales, correo electrónico o televisor antes de la una de la tarde, ya que cada vez que consultas el teléfono móvil, ordenador o redes sociales está interfiriendo en toda tu productividad. Cada vez que hay distracción tardamos media hora en volver a ese flujo de trabajo.

Cuarta Clave: Ejercita tu cuerpo, ejercítate media hora preferiblemente en las mañana, ya que por la tarde estamos más cansados y nos apetece dormir.

Quinta Clave: Somos lo que comemos, la productividad si está ligada íntimamente a la alimentación que si tu no te alimentas correctamente no vas a ser ultra-productivo ¿por qué?, porque no desayunas de forma correcta te baja la energía, no comes o comes de forma incorrecta te vuelve a bajar la energía. Conclusión si existe una  relación directa entre productividad y alimentación.

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