[Podcast] Diarios De Mi Negocio – Como Desarrollar Hábitos Atómicos

¿Quieres generar de una vez por todas buenos hábitos? Pues muy bienvenido y bienvenida al episodio Diarios De Mi Negocio – Como Desarrollar Hábitos Atómicos

Para desarrollar unos hábitos atómicos tenemos que tener una base, hay unos principios fundamentales para que esos hábitos se conviertan en atómicos.

Primera Ley De todo el hábito hay que hacerlo obvio, hay que hacer evidente de que queremos hacer ese hábito. Por ejemplo: el día anterior dejo mi ropa de deporte y mis zapatillas de correr ya preparadas y justo es lo primero que veo cuando me levanto, pues es obvio ese hábito que voy a incorporar.

Segunda Ley Hacerlo atractivo, ¿ qué sucede? que a muchas personas por ejemplo hacer deporte les da pereza y es entendible pero si por ejemplo lo haces atractivo ¿cómo? puedes quedando con un amigo haciendo algo que te guste, puedes darte un paseo.

Tercera Ley Sencillo, hazlo sencillo la ley del menor esfuerzo porque si al final te lo pones muy complicado no vas a incorporar ese hábito a tu rutina de éxito.

Cuarta Ley Hazlo Satisfactorio, por ejemplo puedes decir oye después de entrenar me doy una ducha fresquita o me preparo un desayuno saludable o un jugo que me haga ilusión o si tienes la piscina cerca y estás en verano me doy un chapuzón en la piscina. Hazlo satisfactorio para que enseguida liberes serotonina y pongas en marcha los mecanismos de la recompensa.

Y recuerda ¿ qué sucede con los hábitos? pues que claro tenemos puntos ciegos ya sabes que hay cuatro niveles de conciencia:

Primer Nivel: el que no sabe que no sabe o sea la persona que no es consciente de  que no sabe hacer algo por ejemplo un niño pequeño que no es consciente que no es conducido.

Segundo Nivel: cuando sabes que no sabes cuando dices ah vale es que no sé imagínate hacer embudos de venta.

Tercer Nivel: es cuando sabes que sabes dices oye yo sé hacer embudos de venta, yo se  hacer mi página web y soy consciente de que lo sé hacer.

Cuarto Nivel: es cuando no sabes que sabes, es decir una vez que has aprendido de forma competente dejas de pensar conscientemente en como ya hacer esa ejecución porque ya lo tienes en un hábito

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