Mantener una alimentación saludable es mantener una vida saludable, Cris Barrous aquí nos da no solo consejos y sugerencias para mejorar nuestro menú y organizar nuestra cocina mejor, sino que nos ayuda a romper mitos como el cocinar comida fresca, no beber agua durante un determinado tiempo antes o después de una comida del día, etc.
Nos brinda, además conocimientos bien propios de su materia para ampliar nuestro saber cocinar, como el saber lo que es el ayuno intermitente, la comida biológica o eco, las curiosidades de los alimentos con lactosa, y más.
Cris nos enseña las siguientes medidas para sentirte y vivir mejor.
1- Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso: Fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
2- No fumar: La exposición indirecta al humo del cigarrillo puede causar cáncer pulmonar en personas que no fuman.
3- No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo: El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primera instancia las emociones, el pensamiento y el juicio.
4- Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones: Los fármacos y los medicamentos afectan a las personas de diferentes formas.
5- Consumir una dieta saludable y equilibrada: Seguir una dieta equilibrada es importante para tener una buena salud.
– Escoja alimentos con un contenido bajo de grasas al igual que poco colesterol.
– Reduzca la ingesta de azúcar, sal y alcohol.
– Consuma más fibra, que se puede encontrar en frutas, verduras, legumbres, productos de granos enteros y nueces.
Cris Barrous nos aborda estos temas con bastante interés y detalle que mantiene la atención en lo importante: “El bienestar alimenticio”
LO MÁS DESTACADO EN EL PODCAST:
[1:00] Presentación profesional de Cris Barrous
[3:00] Diferencia entre alimentación consciente y alimentación saludable
[3:53] Mayor error de las personas al alimentarse
[4:35] Forma práctica de organizar nuestra alimentación
[5:41] Mito: ¿es cierto que no cocinar comida fresca y reciente al instante pierde propiedades?
